Jag ska under detta år skriva lite om min satsning som heltidscyklist i Team Cykelcity.se . Jag hoppas kunna ge tips och inspiration och förhoppningsvis täcka det mesta man ställs inför som cyklist. Har ni frågor eller tips på något ni vill att jag ska skriva om, tveka inte att Maila mig.
Första inlägget tänkte jag skriva lite om säsongsuppladdning och läger. Ska försöka hålla mig så tidsenligt som möjligt, dvs. under våren skriver jag om det som berör våren och under sommaren det som mer berör sommaren.

Med Team Cykelcity.se har vi de senaste åren haft ett säsongsförberedande läger i Girona under mars månad, likaså i år. Det vi har ändrat på i upplägget från tidigare år är att vi körde ett läger i januari månad. Det upplägget är väldigt likt det som proffsen gör och har man möjligheten så är det väldigt bra, både för formen och också motivationen.
Vi hade förmånen att få Gran Canaria som sponsor under 2010 vilket gjorde att vi kunde få ett läger på Gran Canaria med riktigt säkert väder och härlig terräng. Normalt sett när man åker på läger under vintern är man ju inte helt förberedd med distansträning så det gäller att hålla det på en lagom nivå. Som vår lagledare sa: ”För mig är det svårare att hålla koll på träningen under ett läger i januari, än att grabbarna är hemma och tränar. Trots att jag är på plats. Det svåraste är att hålla det på en lagom nivå och inte köra för hårt”. Långa lugna pass är att föredra, med lite instick av långa intervaller. Gärna styrkeintervaller på 50-70 i kadens.
Under så tidiga läger är det även viktigt att få gruppen att fungera ihop, så man försöker ha en lugn och avslappnad inställning när man är nere på dessa läger. Till Gran Canaria passade laget på att bjuda ner sponsorer till lägret, ett roligt och givande initiativ som uppskattades av båda parter. Det är alltid roligt att prata med folk både inom cykelbranschen och också andra branscher. Som cyklist kommer man ju ofta ifrån just arbete då man lägger all tid på att cykla. Inspiration och erfarenhet kan man inte få för mycket av. Eftersom Shimano sponsrar mig och laget, plus att det är den hemsidan jag skriver dessa texter till så kan jag ju berätta att Mattias Göransson(Tekniks support) och David Lindvall(Tidigare innesäljare, nu ute säljare) var med från Shimano. Mattias som är en äkta MTB knutte, var så inspirerad att han efter lägret starkt funderade på att konvertera till landsvägscyklist.
Så har ni möjligheten att åka utomlands under tidiga vintern kan jag varmt rekommendera det, annars funkar det ju alltid att slita vidare på vintercykeln hemma i Sverige. Det man bör tänka på är att inte åka ut i allt för många minusgrader, då framför allt luftrören tar mycket stryk. Jag vill även rekommendera min kära testcykel/trainer träning. Underskattad träning som både är effektiv och skonsam mot hela kroppen.

Jag hoppas att ni uppskattade min lilla genomgång av hur det kan vara att vara på läger utomlands under vintersäsongen. Jag tänkte gå in lite på grundträning nästa vecka så kika in då!
Andra saker jag bl. a. Tänkt att skriva om är uppladdning, Team Cykelcitys organisation, säsongsförberedande läger, velodromen i Falun, prylar i alla dess former och mycket mer.

/Johan Lindgren - johan@johanlindgren.se